Ernährung

Willkommen in einer ausgeglichenen Welt!

Eine regelmäßige, körperliche Betätigung trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei.

Nicht nur Sport, sondern auch Hobbys wie Gartenarbeit, Heimwerkerarbeiten oder Wandern sind körperliche Betätigungen, für die zusätzlich Energie aufgewendet werden muss. 

Häufig wird betont, dass die richtigen Bewegungsabläufe und das richtige Material erforderlich sind, um beim Sport oder bei der Freizeitbeschäftigung körperliche Überbelastung bzw. Unfälle zu verhindern. Die richtige Ernährung hingegen wird leider viel zu selten thematisiert.

Eine starke Ermüdung kann beispielsweise zu einer Überbelastung von Sehnen, Muskeln und Gelenke führen und so die Ursache für mögliche Unfälle sein.

Sowohl für den Profisportler als auch für den Freizeitsportler lautet die Grundregel: Vor jeder körperlichen Betätigung müssen ausreichende und geeignete Energiereserven vorhanden sein, damit der Enegiebedarf des Körpers gesichert ist und Funktionsstörungen während bzw. nach der Tätigkeit vermieden werden.

Indem die Ernährung an die körperlichen Tätigkeiten angepasst wird, werden dem Leben nicht nur mehr Jahre geschenkt, sondern den Jahren auch mehr Leben.