Archives du mot-clé bien-bouger

Avec Beautysané, mettez la main au panier !

Sport particulièrement populaire auprès des jeunes, le basket a tout pour plaire. Il est accessible à tous et peut se pratiquer aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. Toutes les occasions sont bonnes pour mettre la main au panier ! Beautysané vous explique comment attraper la balle au bond. Lire la suite

Il fait beau et chaud ! Toutes les occasions sont bonnes pour en profiter et ressortir
Vous n’avez pas beaucoup de temps et vous ressentez le besoin de bouger ? De
Le jumping jack a la cote dans les entraînements sportifs et on comprend pourquoi :
Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas
Trop souvent toutes les raisons sont bonnes pour ne pas faire de sport : manque de

La peau d’orange, c’est joli… sur une orange !

 

Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi les trois formes décrites ci-dessous. A chacune ses solutions.

  • la cellulite aqueuse : elle est due à une mauvaise circulation sanguine, ce qui provoque une rétention d’eau dans les tissus.
  • la cellulite adipeuse : elle s’explique par la mise en réserve de graisse au niveau des cellules graisseuses sous cutanées.
  • la cellulite fibreuse : elle est liée à une «rigidification» des fibres collagènes qui entourent les cellules graisseuses.

La cellulite aqueuse

Quelle est sa particularité ?
Souvent due à des troubles circulatoires, la cellulite aqueuse résulte d’un mauvais échange vasculaire au niveau des jambes. Le facteur aggravant : une alimentation trop salée, surtout si vous ne buvez pas suffisamment. Malgré la présence de ces cellules indésirables, la peau reste souple et tonique, peu douloureuse au toucher. La cellulite aqueuse se loge avant tout sur les mollets, les genoux et les cuisses. Lire la suite

Le jumping jack a la cote dans les entraînements sportifs et on comprend pourquoi :
Vous en avez assez de cette cellulite qui vous complexe, mais vous n'arrivez pas à
Vous en avez assez d'avoir le ventre comme un ballon de baudruche après chaque repas
Et si, pour perdre du poids, vous laissiez tomber les régimes trop stricts et appreniez
Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas

le HIIT, maigrir vite et bien

Vous n’avez pas beaucoup de temps et vous ressentez le besoin de bouger ? De vous dépenser efficacement ? Il y a une solution !

L’envie de se tonifier avant l’été, de brûler un maximum de calories est présente chez beaucoup de femmes. Toute activité physique est bonne à prendre. Cependant le HIIT (High Intensity Interval Training),  sera la plus efficace. Lire la suite

D’après un sondage réalisé par Ipsos en 2015, 1 Français sur 2 considère qu’il passe à
Vous entendez partout autour de vous qu’il faut bouger davantage au quotidien, marcher un peu
Si l’industrie agro-alimentaire a fait d’énormes progrès au cours des 50 dernières années, il n’en
Beautysané a eu le privilège de parrainer la première édition des Trophées du Bien-Être au profit
L’équitation est le premier sport féminin, en France, en nombre de pratiquantes. Pas étonnant, quand

9 règles spéciales « ventre plat » !

Vous en avez assez d’avoir le ventre comme un ballon de baudruche après chaque repas ? Vous n’osez plus sortir au restaurant et vous ne savez plus comment vous habiller ? Beautysané vous donne quelques astuces pour vous débarrasser de cet inconfort ! Lire la suite

Il fait beau, les oiseaux chantent et alors que certains en profitent pour lézarder au
Ranger, trier, classer, c’est à la mode. Pour vous en convaincre, il suffit de jeter
Quand on veut maigrir, c’est toujours la même chose. Tout le monde sait comment faire
Comment ne pas résister à ce moment festif chocolaté… Pâques !  🙂 Les tentations sont nombreuses et
Difficile de s’y retrouver dans tous les régimes proposés à l’heure actuelle ! D’autant plus que

30 minutes d’activité physique par jour : comment faire ?

Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas comment insérer 30 minutes d’activité par jour dans votre agenda ?

Ou alors, vous ne faites aucune activité physique depuis de nombreuses années et vous n’avez aucun entraînement, vous ne savez pas par quoi commencer…? Lire la suite

Avez-vous déjà essayé le vélo ? Il est idéal pour se muscler et affiner votre silhouette.
Vous n’avez pas beaucoup de temps et vous ressentez le besoin de bouger ? De
Le jumping jack a la cote dans les entraînements sportifs et on comprend pourquoi :
Trop souvent toutes les raisons sont bonnes pour ne pas faire de sport : manque de
En ce moment le soleil joue à cache-cache avec les nuages et la pluie s'invite

  • comment faire 60 min dactivité physique par jour
  • duree activite physique par jour recommandee

Pour paraître plus mince ? Trichez !

Vous n’avez pas encore atteint votre objectif et avez encore quelques petites rondeurs ? Voici quelques astuces ‘trompe l’œil’ qui affineront votre silhouette et vous feront paraître plus mince !

En haut

Oubliez les manches courtes ou avec des fronces qui vont attirer l’attention sur vos bras et optez pour des manches trois-quarts. Lire la suite

Sport particulièrement populaire auprès des jeunes, le basket a tout pour plaire. Il est accessible
Eh oui, les problèmes de taille ne sont pas qu’une considération masculine ! 😉 En
Vous n’avez pas beaucoup de temps et vous ressentez le besoin de bouger ? De
Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas
Trop souvent toutes les raisons sont bonnes pour ne pas faire de sport : manque de

Bougez avec la danse orientale !

Faire une activité physique, c’est bien, mais difficile de rester motivé toute l’année ! Les bonnes résolutions de la rentrée ont tendance à s’évaporer au fil du temps…. La solution : choisir un sport qui vous amuse, vous procure de la joie et du plaisir ! Lire la suite

Sport particulièrement populaire auprès des jeunes, le basket a tout pour plaire. Il est accessible
  Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi
Vous n’avez pas beaucoup de temps et vous ressentez le besoin de bouger ? De
Vous en avez assez d'avoir le ventre comme un ballon de baudruche après chaque repas
Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas

10 façons de se motiver pour faire du sport !

Trop souvent toutes les raisons sont bonnes pour ne pas faire de sport : manque de motivation, série à la télé, difficulté à se garer près de la salle de sport, manque de temps, il fait trop chaud / trop froid, je suis fatiguée,… Et si on décidait de penser de façon positive ? Beautysané vous aide à vous motiver en vous donnant 10 bonnes raisons de faire du sport ! Lire la suite

Sport particulièrement populaire auprès des jeunes, le basket a tout pour plaire. Il est accessible
Il fait beau et chaud ! Toutes les occasions sont bonnes pour en profiter et ressortir
Vous n’avez pas beaucoup de temps et vous ressentez le besoin de bouger ? De
Le jumping jack a la cote dans les entraînements sportifs et on comprend pourquoi :
Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas

  • provoquer gargouillement maigrir
  • ventre qui gargouille et perte de poids
  • plat mijote équilibré

La slackline, elle va vous faire chavirer !

Courageux mais pas téméraire, cette activité proche du funambulisme est faite pour vous ! Beautysané vous explique tout.

La slackline, quésaco ?

Imaginez une sangle élastique d’environ 3 centimètres de large et sur laquelle vous devez avancer tout en gardant l’équilibre. Votre pied tremble et la sangle aussi. Cette dernière étant d’une grande élasticité, elle tangue de gauche à droite, mais aussi de bas en haut… à quelques centimètres du sol pour les débutants ! Oufff, nous voilà rassurés ! 😊 Lire la suite

Et si, pour perdre du poids, vous laissiez tomber les régimes trop stricts et appreniez
S'offrir un abonnement dans une salle de sport n'est pas à la portée de tous
Tout le monde connaît l'importance de manger équilibré au quotidien. Mais à force d'entendre tout
L’alimentation, troisième poste de dépenses des ménages après le logement et le transport, représente un
Entre la fin et le début d’année, les fêtes s'accumulent et si on n’y prête

Jeu, set … et squash !

En ce moment le soleil joue à cache-cache avec les nuages et la pluie s’invite souvent à la fête…
Allez consolez-vous : mettez votre raquette de tennis dans votre placard et profitez de la grisaille pour l’échanger contre une raquette de squash ! Non, ce n’est pas la peine de me dire « à vos souhaits ». Ce terme barbare, dont la prononciation est souvent torturée par les non-initiés, désigne en fait l’un des sports qui brûle le plus de calories ! Et comme il permet de faire travailler le corps dans sa globalité ainsi que l’endurance, ce sport va devenir votre meilleur allié pour perdre du poids rapidement, tout en remodelant votre silhouette !
En revanche, il demande une bonne condition physique. Si vous avez plus de 45 ans, n’hésitez pas à faire un petit bilan de santé avant de vous lancer ! Lire la suite

Ahh le retour des beaux jours, que c’est agréable ! On peut s’habiller plus légèrement et
Vous n’avez pas beaucoup de temps et vous ressentez le besoin de bouger ? De
Le jumping jack a la cote dans les entraînements sportifs et on comprend pourquoi :
Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas
Trop souvent toutes les raisons sont bonnes pour ne pas faire de sport : manque de